Peur du jugement
Anticipation négative avant les interactions sociales ou professionnelles.
Psychologue pour anxiété sociale en visio
Un suivi structuré pour réduire la peur du regard des autres, sortir de l'évitement et retrouver plus de liberté relationnelle.
Difficultés fréquentes
Évitement
Renoncement à des situations importantes pour éviter le stress.
Autocritique
Ruminations après les échanges et sentiment de ne pas être à la hauteur.
Stress relationnel
Tension corporelle, blocage de la parole, peur de se tromper.
Objectif du suivi
Comprendre
Identifier les pensées automatiques et les schémas qui maintiennent l'anxiété.
Expérimenter
Mettre en place des actions progressives et réalistes dans votre quotidien.
Consolider
Ancrer de nouveaux repères relationnels et renforcer la confiance.