Comprendre vos schémas
Identifier les pensées automatiques et les croyances qui entretiennent la souffrance, pour mieux s'en distancier.
Psychologue TCC en ligne
La thérapie comportementale et cognitive (TCC) est une approche validée scientifiquement, centrée sur le lien entre pensées, émotions et comportements. En visio, elle offre un cadre structuré et des outils concrets pour avancer à votre rythme.
Ce que la TCC peut vous apporter
Réduire l'anxiété
Apprendre des techniques de relaxation, de restructuration cognitive et d'exposition progressive face aux situations redoutées.
Modifier les comportements
Remplacer les stratégies d'évitement par des réponses plus adaptées, étape par étape, dans votre quotidien.
Gagner en autonomie
La TCC vise à vous rendre acteur de votre mieux-être grâce à des exercices pratiques entre les séances.
Comment se déroule le suivi ?
Format
Téléconsultation en visio, en toute confidentialité.
Durée
Séances de 45 minutes, adaptées à votre rythme.
Approche
TCC et thérapie des schémas pour des changements concrets et durables.